Ka taea te whakamahi i te tauira nekehanga hononga tuke putaiao rongoa i roto i te koiora kura taputapu whakaako tinana tuke tinana taipitopito hanganga hononga

Ihirangi whakaako:
Ma te whakaaturanga ka hohonu ake te ariā o te tauira mo te koowhiu me te triceps i te timatanga me te mutunga.Me whiti nga uaua i te hononga o te tuke, me te mohio he rite tonu te nekehanga o te hononga o te tuke ki te tuunga o te tuke-humerus, me te mohio miihini ki te mahi reihi e huri ana i te tuaka kia taea ai te huri.
Tikanga Whakaaturanga:
Ka whakairihia te tauira angaahi ki runga i te tautoko tahuhu, katahi ka honoa nga uaua o runga me raro ki nga tuunga pumau o nga pito e rua o te tauira koiwi.Anei te demo.Purihia te waea ki tetahi ringa.Ka taea te toia te ringa tauira ki runga, ki raro i te ringa kotahi, ara, ki te mataki i te hononga i waenga i te diastole me te whakahekenga o te biceps me te triceps me te nekehanga toronga, me te mohio ki te mahi o te reihi hurihuri na te hurihanga o te tuaka.