He āwhina tū-ake 3-i roto-i-te-1 mō te whakaora hauora, he āwhina takai mō te hunga hikoi huarahi whaiti mō ngā kaumātua tae atu ki te 440 pauna.

* 【Hanganga Pūmau Whakapai Ake】He mama te anga konumohe matotoru engari he kaha ki te tautoko i te 440 pauna.
* 【Wāhi Mahi Maha】He tino pai tēnei hīkoi takai ahurei mō te hunga e hiahia ana ki te pumau. Ka taea te whakamahi me ngā wira, kāore rānei. He pai mō te hunga kaumātua, te hunga hauā, te hunga mate rumatiki, me te hunga e ora ana i te whara/pokanga.
* 【Āwhina Noho me te Whakatika】 Mā te kakau paparua ka taea e te kaiwhakamahi te neke haere mai i te noho ki te tū, me te hurihanga. Ka taea hoki te whakamahi hei anga haumaru wharepaku i roto i te wharepaku hei ārai i te paheke, i te hinganga rānei.
* 【Ka taea te takai me te whakarerekē】Ka whakamahia e te hikoi he hoahoa takai kotahi-pā hei ngāwari ki te takai. Nā te hoahoa mama me te kiato ka taea te penapena i roto i te pūtu o te motuka, i te kokonga rānei o te rūma. E 8 ngā taumata teitei o ngā waewae ka taea te whakarerekē ka taea te whakatutuki i ngā hiahia o te hunga o ngā teitei rerekē kia pai ai te āhua.
* 【2 Ngā Wiira Ka Taea te Whakakapi】Kei roto i tēnei kete ngā wira me ngā kapu ka taea te tango, e tika ana mō ngā momo whakaaturanga pēnei i roto, i waho hoki.