Putaiao hauora whakamātautau hiko hiko o runga ringa uaua werohanga toto tauira whakangungu taputapu rauemi whakaako

He tauira tereina hiko i werohia nga uaua o te ringa o runga Ko nga ahuatanga matua: ■ Ka taea te mau te tauira ki runga i te pakihiwi o te kaiuru, he pai hoki mo nga tauira tokorua e mahi takirua ana: kotahi te mahi nēhi me tetahi hei manawanui.■ Ka whakatauira i te hanganga o nga pakihiwi pakeke me nga peka o runga, me te hoahoa ataahua me te maamaa, e tata ana ki te taiao.I te wa ano, he tino kiko te kakano kiri, kaore i te kitea te tohu whakaurunga ngira.■ Ko te tauira i tino whakahiatotia, a, ka whakaatuhia te whakaaturanga rama whero me te whakaoho oro whakaoho hiko mena he hohonu rawa te waahi werohanga.■ ka taea te werohanga o te wai whakatairite, ka tukuna ma te waikeri.Ētahi atu whirihoranga taonga: papa kakahu puehu parewai, aha atu.